Elite2You Jóga és Meditáció Oktatási Program

Profi Jóga Gyakorlatok

• Komplex Jóga Pózok:
  • Tartó és Egyensúly Pózok: Kézenállás (Adho Mukha Vrksasana) és skorpió póz (Vrschikasana).
  • Hátrahajlások: Mélyebb hátrahajlások, mint a Kerekpóz (Urdhva Dhanurasana) és a Tehénarc Póz (Gomukhasana).

• Személyre Szabott Jóga Gyakorlatok:
  • Egyéni Igényekre Szabott Pózok: Az anatómiai különbségek és egyéni célok figyelembevételével tervezett jóga gyakorlatsorok.
  • Speciális Jóga Stílusok: Iyengar, Bikram és Jivamukti jóga technikák alkalmazása.

Profi Meditációs Technikák

• Mélyebb Meditációs Gyakorlatok:
  • Zazen (Zen Meditáció): Ülő meditáció a Zen buddhizmus hagyományaiban.
  • Transzcendentális Meditáció: Speciális mantrák használata a mély meditáció eléréséhez.

• Meditáció Integrálása a Mindennapi Életbe:
  • Mindfulness a Mindennapokban: Hogyan integráld a mindfulness technikákat a mindennapi tevékenységekbe.
  • Meditáció és Stresszkezelés: A meditáció használata a stressz kezelésére és a mentális jólét javítására.