Elite2You Mentális Egészség Oktatási Program

Haladó Mentális Egészség Technikák

• Meditáció és Mindfulness:
  • Mindfulness Gyakorlatok: Hogyan alkalmazd a mindfulness technikákat a jelen pillanatra való összpontosításra.
  • Meditációs Technikai: Különböző meditációs technikák, mint a vezetett meditáció és a transzcendentális meditáció.

• Kognitív Viselkedésterápia (CBT) Technikák:
  • Negatív Gondolatok Kezelése: Hogyan azonosítsd és változtasd meg a negatív gondolatokat és meggyőződéseket.
  • Problémamegoldás: Kognitív viselkedésterápia alapú problémamegoldási technikák.

Kapcsolatok és Támogatás

• Szociális Kapcsolatok:
  • Pozitív Kapcsolatok Építése: Hogyan építs és tarts fenn támogató és pozitív szociális kapcsolatokat.
  • Kommunikációs Készségek: Hatékony kommunikációs technikák a kapcsolatok javítására.

• Támogatási Rendszerek:
  • Támogatási Hálózatok: A barátok, család és szakmai segítők szerepe a mentális egészség fenntartásában.
  • Mentálhigiénés Szolgáltatások: Hogyan keresd meg és használd ki a mentálhigiénés szolgáltatásokat, mint a tanácsadás és terápia.