Helyes Testtartás & Viselkedés

Elite2You Testtartás és Modell Járás Oktatási Program

Alapvető Testtartás Ismeretek

• Helyes Testtartás:
  • Álló és Ülő Pozíciók: Hogyan állj és ülj helyesen a gerinc és az izomzat egészségének megőrzése érdekében.
  • Testtartás Korrigálása: Alapvető gyakorlatok és technikák a helytelen testtartás korrigálására.

• Járás Alapjai:
  • Természetes Járás: Hogyan járj természetesen és magabiztosan, a testsúly egyenletes elosztásával.
  • Kézmozgások: A kéz és a karok természetes mozgásának fontossága a járás közben.

Alapvető Gyakorlatok és Technikai

• Testtartás Gyakorlatok:
  • Gerinctornák: Egyszerű gyakorlatok a gerinc egészségének megőrzésére és a helyes testtartás kialakítására.
  • Nyújtások: Nyújtó gyakorlatok a rugalmasság növelésére és az izmok ellazítására.

• Járás Gyakorlatok:
  • Egyenes Vonalon Járás: Gyakorlatok az egyenes vonalon történő járás gyakorlására, hogy javítsd az egyensúlyodat és a magabiztosságodat.
  • Tükör Előtti Gyakorlás: A járás gyakorlása tükör előtt, hogy korrigáld a hibákat és javítsd a technikádat.